In unserem Verein, dem Selbsthilfe Körperbehinderter Waldshut-Tiengen e.V. (SKWT), setzen wir uns täglich dafür ein, dass Menschen mit körperlichen Einschränkungen ihr Leben selbstbestimmt gestalten können. Dabei ist Energie-Management eine der zentralen Säulen, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern und gleichzeitig Raum für Freude, Erholung und persönliche Entwicklung zu schaffen. Hier teilen wir unsere Tipps, die speziell auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder zugeschnitten sind.
1. Akzeptieren und individuell anpassen
Energie-Management beginnt mit der Akzeptanz der eigenen Lebensumstände. Menschen mit körperlichen Einschränkungen benötigen oft mehr Zeit und Kraft für bestimmte Aufgaben. Das ist keine Schwäche, sondern Teil der individuellen Realität. Durch das bewusste Anpassen von Tagesplänen und Pausen können Sie Ihre Energie effektiv nutzen, ohne sich zu überfordern.
2. Prioritäten setzen: Qualität vor Quantität
Viele unserer Mitglieder berichten, dass es ihnen hilft, sich auf wenige, aber wichtige Aufgaben zu konzentrieren. Fragen Sie sich:
• Welche Aktivitäten sind für mich essenziell?
• Was kann ich delegieren, beispielsweise an Assistenten oder Angehörige?
Unsere Organisation bietet dabei Unterstützung, indem wir praktische Hilfen im Alltag übernehmen und so mehr Freiraum schaffen.
3. Emotionale Energie stärken
Soziale Isolation ist eine häufige Herausforderung für Menschen mit Behinderungen. Deshalb fördern wir den Aufbau von Netzwerken:
• Austausch: Besuchen Sie unsere regelmäßigen Treffen, um Gleichgesinnte zu treffen und voneinander zu lernen.
• Unterstützung: Unsere Peer-Beratung hilft, emotionale Herausforderungen zu bewältigen.
Positive soziale Kontakte laden Ihre emotionale Energie auf und geben Ihnen das Gefühl, nicht allein zu sein.
4. Physische Energie bewahren
Auch körperliche Energie kann mit einfachen Mitteln erhalten und gesteigert werden:
• Routinen: Ein strukturierter Tagesablauf gibt Halt und spart Kraft.
• Bewegung: Selbst leichte Aktivitäten wie Handbiking oder Rollstuhl-Yoga fördern die Durchblutung und steigern das Wohlbefinden.
• Ruhepausen: Planen Sie feste Zeiten für Erholung ein – Ihr Körper wird es Ihnen danken.
5. Unterstützung durch Technologie
Unser Verein setzt verstärkt auf technische Hilfsmittel, um den Alltag zu erleichtern:
• Digitale Planung: Apps helfen, Termine und Aufgaben zu organisieren.
• Assistive Technologien: Vom Treppenlift bis zum Sprachassistenten – moderne Geräte können Ihre Energie sparen und den Alltag erleichtern.
6. Gemeinschaft als Kraftquelle
Die größte Stärke unseres Vereins ist die Gemeinschaft. Hier finden Sie nicht nur Unterstützung, sondern auch Inspiration. Gemeinsam mit unseren Mitgliedern entwickeln wir Programme und Projekte, die zeigen: Energie ist nicht nur eine Frage der physischen Stärke, sondern auch der mentalen Einstellung.
Unser Ziel: Mehr Lebensqualität für alle. Wir laden Sie ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden, Ihre Energie gezielt einzusetzen und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Besuchen Sie uns auf unserer Webseite oder nehmen Sie Kontakt mit uns auf – wir sind für Sie da!